לוקח זמן להתרגל למשקלים חדשים ולפעמים זה דורש התאמות של הטכניקה
ההמלצה הכי טובה שלי אליך זה לפנות למאמן שיבחן את הטכניקה ויבנה לך תוכנית מבוקרת להתקדמות הדרגתית במשקל.
עם הזמן, הידע והניסיון, חדר הכושר יהפוך למקום הרבה יותר נגיש וברור עבורך. יש כמה דרכים לקבל הכוונה אני ממליצה לך על ליווי אונליין מרחוק, ללא תלות במיקום.
אני בונה תכנית שמתאימה למטרות שלך, לזמינות שלך ולחיים שלך ואת יכולה להתאמן איפה שאת רוצה, תוך מתן פידבק שבועי לפי הטבלת התקדמות שלך באפליקציה וסרטונים של תרגילים שאת שולחת לי כדי שאדייק אותך לפי הטכניקה.
וכמובן זמינות מלאה לאורך השבוע.
התוכנית אימונים מתעדכנת בהתאם לקצב ההתקדמות שלך בצורה אישית.
מוזמנת ליצור קשר
האימון לא נועד “לשרוף קלוריות” אלא לשפר את היכולת שלך. אם את מתנשפת ולא מסוגלת לעלות במדרגות במקום מעלית – זה סימן שאת צריכה להכניס אירובי.
כשמדברים על שינוי בהרכב הגוף מתייחסים לשתי רקמות: שומן ושריר. אימוני התנגדות בונים ומשמרים שריר – וזה מה שמעצב את הגוף. את הירידה ברקמת השומן משיגים דרך גרעון קלורי, שהוא בעיקר עניין תזונתי.
ניסיון לייצר את הגרעון הזה באמצעות אימוני דופק גבוה בלבד בדרך כלל לא עובד לאורך זמן – כי זה מעלה רעב ומוריד את רמת התנועה היומית.
מה כן? דאגי שתוכלי ללכת ולעלות מדרגות בלי קושי, בצעי 1–3 אימוני כוח בשבוע כדי לפתח שריר, ותמצאי תבנית תזונתית שמאפשרת גם עושר תזונתי לתפקוד טוב וגם גרעון קלורי.
ראשון עד חמישי 06:00-23:00 שישי 06:00-14:00
כל הזכויות שמורות ©
